Blog
0

BMI – co to vlastně znamená

BMI je zkratka Body Mass Index neboli  váhový index. Je to měřítko pro posouzení tělesné hmotnosti. 

Hodnoty pod 19 jsou příliš nízké, hodnoty nad 25 jsou příliš vysoké.

Hodnoty jsou orientační, nevypovídají nic o množství tuku, ani svalové hmoty.

Vypočítejte si své BMI

BMI Kategorie Zdravotní rizika
méně než 18,5 – podváha vysoká
18,5   – 24,9 norma minimální
25 – 29,9 nadváha nízká až lehce vyžší
30 – 34,9 obezita 1. stupně zvýšená
35 – 39,9 obezita 2. stupně vysoká
40 – více obezita 3. stupně velmi vysoká

BMI = tělesná hmotnost v kilogramech dělená kvadrátem tělesné výšky v metrech. Neplatí pro děti do 18 let, sportovce a těhotné ženy.

Jinak tedy  –  váha/ (výška × výška)

 

Co s výsledky BMI?

Je-li vaše  BMI nad 30, měli byste přemýšlet, jak vaši váhu snížit. Pokud máte BMI mezi 25 a 30, bylo by potřeba zvýšit svou sportovní aktivitu, nebo ubrat nějaký ten koláček. Každopádně, pokud patříte do jiné kategorie než je norma, hrozí vám již nějaké to zdravotní riziko, které se sice neprojeví hned, ale pokud se projeví, bývá již s nápravou  pozdě./

Související příspěvky
Tuky v našem jídelníčku
Měření procenta tuku v těle
Potravinová intolerance

Přidat komentář

Text komentáře*

Vaše jméno*
Vaše webové stránky