A co svačinka, Levné recepty, Recepty, Všechny recepty, Zdravá snídaně, Zdravé mlsání
1

Domácí müsli tyčinky

Na 300 dkg upečených tyčinek (10 ks běžně prodávaných) budete potřebovat:

  • 135 dkg jemných ovesných vloček (15 vrchovatých lžic)
  • 1 menší jablko (asi 170 dkg)
  • 1 dcl vody
  • 1 lžíci medu
  • 1 lčíci másla
  • lžička skořice
  • 40 dkg sušených brusinek
  • 30 dkg mandlí- lupínky

DSC_0101 DSC_0104 musli

Ovesné vločky vsypeme do mísy, přidáme skořici, mandle a brusinky a promícháme. Do mixéru vložíme ostatní ingredience – jablko, vodu, med a máslo a rozmixujeme. Rozmixovanou tekutinou zalijeme vločky, promícháme a necháme 10 minut odpočinout.  Směs vyklopíme na plech s pečícím papírem, rozprostřeme do výšky 1 cm a dáme do vyhřáté trouby. Pečeme cca 20 minut při teplotě 150 st. C. Po upečení ještě horké na plechu rozkrájíme (nejlépe kolečkem na pizzu) a necháme vychladnout.

Druhá možnost je dělat z těsta malé kuličky, dát na pečící  košíčky a péci cca 15 minut.

Skvělá svačinka  do práce, na sport nebo jen lehké mlsání. Ale  hlavně víme co jíme.

Bílkoviny Tuky Sacharidy Kcal
hodnota jedné porce (30 dkg) 2 4 16 110 2
Související příspěvky
Cuketová polévka dietní
Avokádový krém
Losos s batáty a salátem z červené řepy
1 komentář
  • Odpovědět

    Snidate radi musli? Zkuste si udelat domaci. Muzete si sami vybrat, co do nej pridate a skvele si tak pochutnat. Do kupovanych musli smesi je casto pridavan cukr a tuk a domaci musli zvladnete i bez toho. Tuky dodaji kvalitni orechy a seminka a jako sladidlo pouzijete pouze med.

Přidat komentář

Text komentáře*

Vaše jméno*
Vaše webové stránky