A co svačinka, Bezsacharidové recepty, Ketonová dieta, Levné recepty, Recepty, Rychlá večeře, Všechny recepty, Zdravá snídaně
0

Tvarohové houstičky

Tvarohové  houstičky jsou skvělou náhradou pečiva při  redukční dietě. Neobsahují sacharidy ani lepek. jejich příprava je jednoduchá a rychlá. Protože jsou velice syté, z jedné dávky upečete houstiček na několik dní a v lednici vám vydrží čerstvé.

budete potřebovat:

1 tvaroh

4 vejce

1/2 prášku do pečiva

50 g vlašských ořechů

50 g  slunečnicových semínek

10 g sezamu světlého

10 g sezamu tmavého

10 g chia semínek

10 g lněného semínka

10 g dýńových semínek

sul

Tvaroh utřete se žloutky, přidej prášek do pečiva, pořádně promíchejte. Vmíchejte semínka, které jste před tím rozemleli nebo romixovali na co nejjemnější hmotu. Přidáme sůl a vmícháme ze 4 bílků sníh. Aby vám sníh lépe držel tuhý, přidejte k bílkům špetku soli než začnete šlehat.

Z těsta tvoříme lžící malé bochánky na plech vyložený pečícím papírem, nebo mužete použít silikonové formičky na mufiny.

Troubu rozehřejte na 180 st  a pečte cca 30 minut než krásně zhnědnou. Nepoužívejte horkovzdušnou troubu. Po upečení nechte vychladnout a potom vyklopte z formiček.

 

DSC_1531 DSC_1533 DSC_1534

Související příspěvky
Cuketová polévka se šmakounem
Losos s batáty a salátem z červené řepy
Kičadi

Přidat komentář

Text komentáře*

Vaše jméno*
Vaše webové stránky